ダンスパフォーマンス

マシンピラティスでは、リフォーマー、トラピーズテーブル、チェアなど数種類のマシンを使用したレッスンを行います。

ご自身の筋力や柔軟性の足りない部分をマシンがサポートしてくれるため、身体を無理なく動かすことができ、ピラティス初心者の方にもお勧めです。また、スプリングの重さを調整し負荷を大きくする事で、より効果的なトレーニングが可能となります。お客様それぞれの目的や運動レベルに合わせたレッスンをご提供します。

マットピラティスはマットの上でご自身の体の重さを使って行う自重トレーニングです。必要に応じてバンドやミニボール、ピラティスリングなどの小物も使用します。レッスンで行ったエクササイズをご自宅でも再現することが可能です。

マシンかマットで迷われた場合には、初回レッスン時にインストラクターにご相談ください。